想长胖-想长胖，怎么办

想长胖，怎么办

网友解答：我从小不吃早饭.所以越长越瘦,现在改了生活习惯了,但是也没长胖,因为身体已经变得不太健康了. 大夫说我吃得多,但是吸收不行,所以想长胖不容易,我得慢调理身体才能胖. 以前总为太瘦了烦恼,我什么方法都用过了,我吃肉,吃糖,吃巧克力;还听同学的建...

我想长胖要怎么办？

网友解答：选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋...

要想长胖有什么好的办法啊?

网友解答：第一：对症下药 1、遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 2、环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 3、消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏...

怎样才能长胖？

网友解答：增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取， 以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、 芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外...

我要长胖，怎样最快.

网友解答：一、调理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。 二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。 三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而...

我想长胖有什么办法可以有效且快速？

网友解答：蛋白粉对身体是有用的，最简单的作用就是可以在短期内提高你的免疫力。吃蛋白粉是有用的。尤其是健美运动员，他们都会吃，因为他们做大量的运动，消耗能量很大，蛋白质不够用，必须通过吃蛋白粉这种额外的补充来满足身体生长的需要。 但是蛋白粉...

我很想长胖?有什么办法吗?

网友解答：这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不...

想长胖点怎么办

网友解答：多吃营养素密度高的健康食物高油高糖高热量的垃圾食品，只会让人增加脂肪，但脂肪并不是你所需要的。我们推荐的健康食物，是那些「特别有营养的」食物，包括一些杂粮、蔬果、肉蛋奶类、坚果等。后文有更详细的介绍。 健康增重，关键是以增加肌肉...

想要长胖吃什么好？

网友解答：快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后...